新的早晨到来。
我是指昨天的早晨。
那还算新吗？
陪我一直甩动手臂的约札克从旁打岔。
我盘腿坐在狭窄的救生艇上，心情愉快地张双手仰望天空。只见上空笼罩着薄云，太阳在云后若隐若现从早上始一直是这天气。值得庆幸的是，现在不是正中艳阳高照的时段，要是被那烈日直接曝晒，可能早就出现水症状了。
至于要说是为什么因为船上没有水。
我们漂流在名为海的水世界，可是手边却没有可以润喉与维持生命的淡水，而且也没有粮食。不过如果是一两天的话倒还可以忍耐。这都要感谢平常摄取足够的食物，而且肚子跟大腿都长了不少之赐。这都要感谢饱食时代，也要感谢我的肌。
为了感谢一身的肌，所以必须定期给予适当的刺激。即使深处在狭窄又无法尽情站立的场所也一。要是能动的时候不多运动，血管就会阻塞而产生酸。我至少也要动一下上半身，所以很勤着做收音机体操(注:NHK于1928年始于电台播放的体操)，最近还自创坐在椅子上运动的版本呢。
做点轻松的运动或伸展运动是很重要的喔！还可以预防在难得的国外旅行，却在飞机上出现经济舱症候群(注:医学名称为深度静脉血栓。由于长时间坐在狭窄的空……（内容加载失败！请反馈详细信息。）